一、課程基本資訊 

開課學院

師範學院

開課單位

體育與健康休閒學系

授課教師

林威秀

業界專家

(服務單位)

謝孟蓉(足步足體養生館)

課程名稱

運動傷害與急救

必/選修

■必修 

學分數

 2

教學方式/類別

開課年級

■大學部    2    年級

實際選課人數/開課人數上限

41/50

業界專家

參與人數

1位

業界專家參與

教學課程

時數及日期

5/13：2小時

5/20：2小時

◎配合本校遴聘業界專家協同教學實施要點第三點：本人(請簽名)           全學期主持課程教學，並協助業師完成相關教學準備工作，專任(案)教師須於業師協同教學時共同參與及引導教學活動進行。

二、課程執行情形

(一)課程執行資料

業師授課方式：■ 實務操作教學、實習課程 □ 校外參觀、體驗學習

□ 指導專題製作、專題競賽 ■ 實務經驗分享 □ 輔導證照考試

□ 其他___________________

(二)協同教學內容紀錄

    課程中業師先用簡報與影片介紹筋膜的構造與功能，簡單介紹筋膜線的概念，以及筋膜如何影響身體活動度與痠痛等情況。第二堂課主要進行實際操作，讓學生學習如何拿筋膜刀，利用不同角度與力道處理肩頸、軀幹、上肢與下肢等部位。透過許多實務操作的示範，讓學生不只學到新的放鬆技巧，也了解到運動後恢復的重要性。

三、成效評估

1.是否達到申請書之預期成效？(請檢視申請書)

    學生藉由課程了解筋膜的構造與功能，也學習如何拿筋膜刀，利用不同角度與力道處理肩頸、軀幹、上肢與下肢等部位。透過課間的練習，讓學生不只學到放鬆筋膜的手法，也了解到運動後恢復的重要性。

2.學生對於業界專家參與授課的反饋？

以下為部分學生的心得與感想：

1.林O勳

聽完老師分享筋膜刀，真的讓我大開眼界！

以前身體痠痛，我都以為只要用力去揉、去按就好。但聽完老師講解才知道，原來皮膚下面有一層像蜘蛛網一樣的「筋膜」，它要是卡住或黏在一起，身體就會又緊又痛。

最讓我驚訝的是老師的操作。筋膜刀不是像刮痧那樣用力去刮，而是要順著肌肉的線條，用剛好的力道和角度去把黏住的地方「推開」。看到同學本來手抬不起來，被老師用刀撥一撥之後，手竟然就能舉得很高，真的太神奇了！這次聽完，我不只學到新知識，也懂了以後運動受傷或身體緊繃時，不能再瞎操一通，而是要找到根本原因。這堂課真的非常實用，學到好多照顧身體的真功夫！

2.吳O昀

上禮拜聽業師分享筋膜刀的內容，我覺得蠻有趣的，也學到很多以前不知道的東西。原本我以為筋膜刀就只是幫忙放鬆肌肉而已，但聽完之後才知道筋膜跟身體的痠痛、肌肉緊繃還有活動度都有關係，而且使用的角度、力道其實都很重要，不是隨便刮就有效。

業師在講解的時候也有搭配實際操作，讓我們更能理解怎麼使用筋膜刀。我覺得看起來簡單，但真的自己操作才發現不太容易，要注意施力跟方向，不然可能會讓人不舒服。看到操作前後肌肉放鬆的差別也讓我印象很深刻。

我覺得這次課程比一般上課還更有實際感，可以接觸到未來可能會用到的東西，也讓我對運動放鬆和運動防護有更多認識。整體來說我覺得收穫很多，也希望之後還有機會接觸類似的實務課程。

3.盧O辰

筋膜刀的業師來為我們體健休系學生進行課程講解與實作示範，讓我收穫很多。過去我只知道筋膜放鬆可以改善肌肉緊繃，但透過這次課程，才真正了解筋膜刀的原理、操作方式以及實際應用。業師除了介紹不同工具的功能，也示範如何針對肩頸、背部及下肢進行處理，並提醒我們在施作時要注意角度、力道與個案感受，避免造成不適或受傷。

課程中最讓我印象深刻的是，筋膜刀不只是單純放鬆肌肉，更能幫助改善活動度、促進循環與提升運動表現。透過同學之間互相練習，我也實際感受到放鬆後肌肉緊繃減少、動作變得比較輕鬆。這次課程不但增加我對運動保健與恢復的認識，也讓我了解到專業技術需要透過不斷練習與觀察，才能真正應用在未來工作上。很感謝老師安排這次講座，讓我們能接觸到實務經驗，對未來學習很有幫助。

4.謝O澄

上週的筋膜刀課程讓我對運動恢復與肌肉放鬆有更深入的了解。課程中老師先介紹筋膜的構造與功能，讓我知道筋膜不只是包覆肌肉的組織，也會影響身體活動度與痠痛情況。之後實際操作筋膜刀，學習如何利用不同角度與力道處理肩頸、大腿與小腿等部位。剛開始操作時，我不太能掌握施力方向，但在老師指導後，逐漸能感受到筋膜放鬆前後的差異。課程中也提醒我們，使用筋膜刀時必須注意受力程度與個人身體狀況，避免造成瘀青或不適。透過這次課程，我不只學到新的放鬆技巧，也了解到運動後恢復的重要性。未來無論是在運動訓練或日常生活中，我都希望能適當運用筋膜放鬆的方法，幫助減少肌肉緊繃與疲勞，提升身體狀態與運動表現。

5.黃O晨

這次的筋膜刀課程讓我收穫很多，也讓我更了解運動恢復的重要性。以前只知道運動後需要放鬆肌肉，但不太清楚筋膜刀的作用與使用方式。透過這次課程，我學到筋膜刀可以幫助肌肉放鬆、改善緊繃與沾黏，也能提升身體活動度，對運動員來說相當重要。

在實際操作時，我覺得最困難的是控制力道與角度，因為太大力會不舒服，太小力又可能沒效果。不過在老師示範與練習後，我慢慢能掌握技巧，也更能感受到不同部位肌肉緊繃的情況。親自體驗後才發現，平常訓練累積的疲勞其實很多，有些地方甚至會特別痠痛。

因為我本身有在打羽毛球，所以對這堂課特別有感。羽球需要大量移動與爆發力，身體很容易疲勞，如果能搭配正確的放鬆與恢復方式，對運動表現會很有幫助。我覺得這堂課不只是學技術，更讓我了解到恢復也是訓練中非常重要的一部分。

6.邱O崴

這次參與筋膜刀的專業課程，讓我對人體的「張力網絡」有了全新且深刻的認識。過去對於肌肉放鬆的觀念，大多停留在盲目的按壓與拉伸，但透過老師系統化的講解，我才明白原來包覆在肌肉外層的「筋膜」，才是影響身體活動度與疼痛的關鍵鑰流。

課程設計上學術與實作並重。老師從基礎的解剖學出發，詳細解析了不同部位的肌線走向，並親自示範如何針對「氣結」與「組織粘連」進行精準的探測與疏通。當自己拿起筋膜刀實際操作時，順著身體線條滑動，能清晰感受到皮下組織的震動回饋，那種「以刀代手」的敏銳感非常神奇。

經過實作練習，不僅學會了如何控制力道與角度、避免微血管過度受損，更親身體驗到原本緊繃的關節在術後瞬間恢復了原有的靈活度。這堂課不僅讓我掌握了一項實用的身體調理工具，更為我開拓了運動防護與軟組織放鬆的全新視野，收穫極為紮實！

7.李O哲

這次學校邀請業界專家來進行筋膜刀的實務講解，讓我對這項近年非常熱門的放鬆工具，有了全新且更專業的認識。

過去常誤以為筋膜刀就像傳統刮痧，要把皮膚刮得紅紫才有效。但透過專家的示範與解說，我才明白筋膜刀的核心原理在於利用精準的力道與角度，去引發大腦的神經感知反饋，從而達到筋膜解纏結、促進組織修復與增加關節活動度的效果，而非盲目地追求出痧。

在實作環節中，專家指導我們如何針對不同部位選擇不同弧度的刀口，並強調了操作時的方向性與乳液隔離的重要性。這堂課不僅打破了我過去的既定迷思，更讓我體驗到理論與業界實務結合的魅力。未來不論是在運動防護還是日常保健上，這都是一門非常實用且具備即戰力的專業技術！

8.柯O叡

很開心有上到實務的課程，透過現場的筋膜刀操作跟老師的講解對人體的筋膜線有更進一步的了解，再加上老師有說到不同的個案處理，所以對不同的部位處理方法，也有所理解。我覺得最好玩的還是在用筋膜刀的時候，因為是第一次接觸，感覺很新奇，用的過程中，其實不太確定放鬆的點或位置對不對，但透過老師的實際演示後，就大概知道要怎麼去做放鬆跟身體的筋膜線，也有跟同學互相放鬆，透過這個方式能稍微幫同學處理一些小問題跟怎麼去幫對方放鬆，整個體驗是很有趣的，也學到實際的運動傷害知識。謝謝老師有安排業師到我們班上課，透過實際的練習，去學習傷害的知識，不像書本上冷冰冰的字，而是實際的行動去做學習。

9.陳O郁

今天上運動傷害與急救課的時候，老師有請講師來介紹筋膜刀，我覺得蠻酷的，因為以前只看過別人在用，但不知道原來有那麼多學問。原本我以為筋膜刀只是拿來按摩放鬆而已，後來聽完才知道它其實可以幫助肌肉放鬆 改善緊繃，還能增加活動度，對常常運動的人很有幫助。講師也有分享一些運動員受傷後恢復的案例，讓我覺得原來運動防護真的很重要。我印象最深的是現場示範的部分，因為可以直接看到使用前後的差別。有些地方原本很緊，用完之後動作真的變比較順。不過講師也有說，筋膜刀不是隨便刮就可以，如果施力不對或不懂肌肉位置，可能反而會受傷。我覺得這堂課讓我學到很多平常不會接觸到的東西，也讓我更了解運動後恢復的重要性。之後如果有機會，我也想多學一些跟運動防護有關的知識。對自己打球或幫助別人應該都很有用。

10.黃O愷

這次業師來校教導我們使用筋膜刀，讓我對運動恢復與肌肉放鬆有了更深入的了解。以前我只知道筋膜放鬆可以減少痠痛，但經過實際操作後，才真正理解筋膜刀在運動防護與肌肉調整上的重要性。課程中，業師除了介紹筋膜的基本概念，也詳細講解不同部位的施作方式、角度與力道控制，讓我們知道如果操作不當，反而可能造成不適或受傷。

在實際練習時，我感受到筋膜刀能有效放鬆緊繃的肌肉，尤其是在肩頸與腿部部位，施作後肌肉明顯比較輕鬆，活動度也有所提升。業師也分享許多實務經驗，讓我們了解到筋膜刀不只是一般按摩工具，更是運動訓練與復健中重要的一部分。

我認為這次課程非常有收穫，不但提升了我對運動恢復的認識，也增加未來在運動指導與自我照護上的能力。透過這次學習，我更加體會到專業技術的重要性，也希望未來有更多機會接觸相關課程。

11.楊O傑

這次業師分享筋膜刀的課程，讓我學到很多平常不太了解的運動恢復知識。以前我以為筋膜刀只是單純拿來放鬆肌肉，但聽完分享後才知道，筋膜和肌肉活動、姿勢以及疼痛都有很大的關係。如果筋膜太緊或產生沾黏，可能會影響動作表現，甚至增加受傷風險。

業師也介紹了筋膜刀的使用原理與操作方式，讓我了解到並不是越大力越有效，而是需要透過正確的角度與力道，去改善肌肉與軟組織的狀態。看到實際示範時，我也發現專業技術的重要性，不同部位需要不同的處理方式。

我覺得這次分享讓我印象最深的是「恢復和訓練一樣重要」。很多人只重視運動強度，卻忽略身體的修復與保養，但其實良好的恢復能降低受傷機率，也能提升運動表現。這次的分享不只增加我的知識，也讓我對運動防護與身體照護有更多興趣。

12.蔡O璇

透過這次筋膜師的分享，我學到了許多關於「筋膜線」的概念，也讓我重新認識人體動作與疼痛之間的關聯。以前常以為痠痛只是局部肌肉問題，但分享中提到，筋膜其實是彼此連結的，身體像一個整體系統，某個部位不舒服，原因不一定來自疼痛的位置，而可能與其他部位的筋膜張力有關。例如腿部緊繃可能影響骨盆與腰部姿勢，甚至造成肩頸不適，讓我覺得很有趣也很實用。

我印象深刻的是「筋膜線」讓人體不同部位彼此連動，動作表現、柔軟度、平衡與姿勢都有關係，因此在運動前後的放鬆、伸展與恢復也更加重要。這次分享讓我了解到，除了訓練肌力與技巧，也要重視身體恢復與筋膜健康，才能降低受傷風險並提升運動表現。未來希望能把這些觀念運用在自身訓練及羽球教學上，幫助自己與學員更有效率且安全地運動。

13.楊O立

這次體驗筋膜刀讓我對肌肉放鬆有了更深的了解。一開始使用時，會感覺有點痠痛，尤其是在平常比較緊繃的部位，例如大腿和肩膀，但隨著操作時間增加，肌肉逐漸放鬆，反而覺得很舒適。筋膜刀主要是透過工具刮動皮膚，幫助放鬆筋膜、促進血液循環，對於運動後的恢復很有幫助。

在實際操作中，我發現使用時需要注意力道與角度，如果太用力可能會造成不適，甚至出現瘀青，因此適當的技巧非常重要。老師在指導時也強調，要順著肌肉紋理進行，才能達到較好的效果。此外，搭配按摩油或乳液可以減少摩擦，讓過程更順暢。

整體來說，我覺得筋膜刀是一種有效的放鬆方式，特別適合像我這種有在運動的人，可以幫助減少肌肉痠痛、提升運動表現。不過也需要正確學習使用方法，才能避免受傷並達到最佳效果。這次的體驗讓我收穫很多，也讓我更重視運動後的恢復與保養。

14.洪O童

這次業師分享的主題是筋膜刀的介紹，讓我對運動放鬆與肌肉保養有更深入的認識。以前我只知道筋膜刀是一種按摩工具，但經過業師的說明後，我才了解它主要是透過不同角度與施力方式，幫助肌肉放鬆、改善緊繃與促進血液循環。

在分享過程中，業師也實際示範筋膜刀的使用方式，讓我發現操作時不只是「刮」而已，還需要了解人體肌肉的走向與施力技巧，才能達到真正的效果。如果使用方式不正確，反而可能造成不舒服或受傷，因此專業知識非常重要。

我覺得這次分享最有收穫的地方，是讓我知道運動後的恢復與放鬆同樣重要。尤其身為運動相關學習者，更應該了解如何保護自己的身體。透過這次課程，我不但增加了對筋膜刀的認識，也讓我對運動保健產生更多興趣。

15.劉O緁

在業師來上課之前，我其實只有聽過筋膜刀這個名詞，知道它好像跟放鬆肌肉、運動恢復有關，但從來沒有真正看過實際操作，也不知道使用時的技巧與原理。這次透過課堂上的教學，才第一次近距離接觸筋膜刀，覺得非常新奇，也比原本想像中更專業。

業師除了介紹筋膜刀的用途之外，也實際示範施作方式，包含施力角度、操作方向以及不同部位該如何使用，讓我了解到不是隨便刮一刮就有效，而是需要配合肌肉走向與身體狀況去調整。最有印象的是實際操作的部分，因為平常很少有機會親自體驗這類器材，實際使用後能明顯感受到肌肉被放鬆的感覺，也更能理解它在運動恢復上的幫助。

我覺得這堂課和一般只聽講解的課程很不一樣，因為有實作，所以學起來更加深刻，也讓我對運動防護與肌肉放鬆相關領域產生更多興趣。透過這次課程，不只增加了新的知識，也讓我對未來可能接觸到的專業技能有更多認識。

16.張O瑀

老師在課堂中講授的筋膜刀，不僅詳細介紹了人體不同部位的肌肉與筋膜位置，也讓我更加了解筋膜與身體活動之間的關係。透過老師的示範，我學習到筋膜刀並不是單純用力刮壓，而是需要依照肌肉走向、施力角度以及個人身體狀況來進行操作，才能達到放鬆與舒緩的效果。在課程中，我也認識到長時間姿勢不良、運動後緊繃或壓力累積，都可能造成筋膜僵硬與痠痛，而筋膜刀能幫助促進局部循環、減少肌肉緊繃感，提升身體的舒適度與活動度。此外，老師也提醒我們在使用筋膜刀時需要注意力道與使用時間，避免過度刺激造成瘀青或不適。經過這次課程，我不只是學會一項放鬆技巧，也更加重視平時的身體保養與健康管理。未來如果在運動後或長時間疲勞時，我也能運用課堂所學，適當地進行肌肉放鬆，幫助自己減少痠痛與提升恢復效果。

17.許O靜

起初的我對筋膜刀課程很有興趣，但因為擔心自己相關知識不足，所以一直沒有參加學校舉辦的研習活動。然而，這次課堂上老師特別邀請講師授課，讓我對筋膜刀有了更深入的了解。課程先從最基礎的刀具介紹開始，接著講解筋膜線的概念，最後則進入實際操作的部分，而這也是我最期待的環節。

很幸運我有機會成為示範模特兒，除了能親自體驗筋膜刀的操作，也讓我更了解自己的身體狀況。按摩前後的肌肉狀態差異非常明顯，原本緊繃的肌肉在放鬆後得到了很大的緩解。除此之外，我也了解到筋膜刀若能搭配徒手按摩，更能提升放鬆效果，達到事半功倍的效果。

老師的講解非常清楚，對於從零開始學習的我，也逐漸消除了「筋膜刀課程難度很高」的刻板印象，甚至開始對這項技術產生興趣。希望未來自己也能學會這項技能，不僅能提升專業能力，也能幫助身邊的家人。

3.您對本次引進業界專家協同教學的感想？

學生很喜歡這次安排這種實務操作的課程，藉此機會初步學得一個能協助運動員恢復的技能，也明白產業界的實況與相關的發展。個人覺得能夠安排的時間僅有兩次課，也就是四小時實在不夠，建議未來能放寬時數的規範。

4.產出與後續合作的情形為何？(例如共同指導學生產出作品、與業師所屬場域進一步合作等)

1.課程教材簡報一份

2.後續可望安排有興趣的學生至業師的單位進行學習。