主軸名稱

【A主軸】教學創新精進

成果類別

■講座 □工作坊 □課程 □會議 □參訪 □____________

分項計畫名稱

A3-創新思維自主學習

活動名稱

卡住也沒關係：用輕鬆的方法，把情緒拉回正軌

活動日期

114年12月5日

活動時間

下午7時00分至9時00分

承辦單位

學生會

活動地點

民雄校區教育館B03-103教室

結案報告公開

本人同意將結案報告書公開於高教深耕計畫相關網站。

*請檢附活動簽到表佐證

參加對象

教職員

參加人數

生理男

0

學生

參加人數

生理男

29

校外

參加人數

生理男

3

生理女

0

生理女

39

生理女

6

其他

0

其他

0

其他

0

請勾選本次活動相關聯之項目

聯合國永續發展目標(SDGs)

□1.終結貧窮

■3.健康與福祉

■5.性別平權

□7.可負擔的潔淨能源

□9.工業化、創新及基礎建設

□11.永續城鄉

□13.氣候行動

□15.保育陸域生態

□17.多元夥伴關係

□2.消除飢餓

■4.優質教育

□6.淨水及衛生

□8.合適的工作及經濟成長

■10.減少不平等

□12.責任消費及生產

□14.保育海洋生態

□16.和平、正義及健全制度

關鍵能力

□STEAM領域

□跨領域

■社會參與

■人文關懷

□自主學習

□國際化

□問題解決

活動內容

以真實生活與心理輔導經驗出發，帶領學生從「理解情緒」到「練習自我修復」，再到「學會求助與建立支持網絡」。這樣的內容不僅幫助學生在繁重課業與生活壓力中找到自我調整的方式，更深化大學通識教育中「全人發展」的核心理念。透過情緒覺察、正念練習與人際共好的互動學習，學生能培養自我反思能力、心理韌性與同理心，實踐通識教育所強調的「自我理解、社會關懷與終身學習」精神，使心理健康教育成為促進學習力與生活力的重要一環。

執行成果

講師介紹「輔導迷因學」解釋現代網路興盛造成的迷因風潮如何與教育現場搭配，以及在調適身心上透過趣味的方式來達成。例如看哽圖、大叫、自由書寫等，在活動現場示範及帶動學生體驗，講座結束後（因講座時間恰好為週五晚上，由最緊繃的狀態轉為輕鬆的狀態）多數學生表示自己的身心靈得到有效的舒緩。也幫助同學們在未來面臨壓力或不舒服時能自我排解，進而增加克服問題的效率。

檢討與建議

1. 活動時間掌握度，因本活動為系列講座的第二場，且前一講座進行互動體驗的時長較長導致活動較晚開始。之後建議可增加兩場講座間的休息緩衝時間以免耽誤講師開始時間。

2. 因講師發放的講義需要自己動筆畫蟬繞畫、自由書寫等，而部分同學未攜帶原子筆，建議未來於活動行前通知請同學帶筆及器材準備時需購買一盒原子筆。

3. 因103教室為視聽教室且無長桌，建議未來需額外借用長桌作為簽到台及發放講義的地方。